Nie da się ukryć, że przekąski dostępne w automatach ze słodyczami nie cieszą się najlepszą sławą. Wszystko przez to, że „gama produktów” dostępna w większości automatów, to przeważnie batoniki, napoje gazowane, słone paluszki oraz inne tego rodzaju produkty, których nie powinno spożywać się w nadmiernej ilości.
Warto jednak podkreślić, że nie warto wrzucać wszystkich przekąsek dostępnych w automatach do przysłowiowego jednego worka. Zdarza się bowiem, że znajdziemy tam również przekąski wartościowe i dietetyczne, którymi możemy posilać się pomiędzy posiłkami bez obawy o np. nadmierną zawartość cukru lub też brak wartości odżywczych.
Oto TOP 3 jeżeli chodzi o najlepsze przekąski fit, jakie można znaleźć w automatach z żywnością.
Trzy wartościowe przekąski z automatów
Orzechy
Tak, w lepszych automatach z przekąskami bardzo często znajdziemy nie tylko batoniki, czipsy czy paluszki, lecz również orzechy. Przeważnie są to mieszanki różnych gatunków orzechów, co sprawia, że przekąska jest jeszcze bardziej wartościowa.
Szybka przekąska w postaci orzechów to nie tylko znakomita alternatywa dla batoników czy nawet domowych kanapek. To także świetny sposób na dostarczenie organizmowi podaży wielu cennych substancji odżywczych.
Orzechy przede wszystkim stanowią bogate źródło pierwiastków mineralnych, w tym przede wszystkim:
- magnezu
- cynku
- żelaza
- wapnia
Oprócz tego, orzechy to także produkty wysokobiałkowe: średnia zawartość protein w 100 gr orzechów wynosi około 20 gr, dzięki czemu orzechy stanowią jedno z najlepszych naturalnych źródeł białka w diecie. Warto tutaj wspomnieć, że zarówno orzechy, jak też dobrej jakości masło orzechowe bardzo często wchodzą w skład diety osób uprawiających kulturystykę.
Wynika to właśnie z wysokiej zawartości protein w połączeniu z obecnością w orzechach cennych pierwiastków mineralnych oraz witamin.
Jeżeli chodzi o te ostatnie, to w orzechach znajdziemy między innymi witaminę A, witaminę B6 oraz Kwas Askorbinowy. Orzechy stanowią także naturalne źródło kwasów tłuszczowych, błonnika(wysoka zawartość w 100 gr) oraz wartościowych węglowodanów.
Polecamy również artykuł: Automaty sprzedające do szkoły
Batoniki musli
Kolejna ciekawa szybka przekąska, jaką można spotkać w dobrej jakości automatach z żywnością, to rzecz jasna batoniki musli. Tutaj warto jednak zaznaczyć, że nie wszystkie batony musli zasługują na naszą uwagę. Przede wszystkim, batoniki musli powinny być pozbawione cukru lub też zawierać cukier jedynie w bardzo niewielkiej ilości.
Kolejna istotna kwestia to obecność określonych substancji odżywczych. Dobre dietetyczne batoniki musli są wzbogacane przez producentów o kompleksy witamin oraz pierwiastków mineralnych. Dzięki zawartości cennych substancji odżywczych oraz braku zawartości cukrów, batony musli to świetna przekąska na przykład w pracy lub w szkole.
Popcorn
Trzecie miejsce to z pewnością dla wielu osób wciąż spore zaskoczenie. W końcu popcorn bardzo często jest postrzegany nie tylko jako przekąska pozbawiona wartości odżywczych, ale nierzadko wręcz klasyfikowany jako tzw. żywność śmieciowa.
A jednak, dobry popcorn to całkiem spora dawka cennych substancji odżywczych. Przede wszystkim należy wskazać na fakt, iż popcorn z jednej strony zawiera naprawdę mało kalorii, zaś z drugiej strony jest sycący. Kolejna sprawia to wysoka zawartość cennych przeciwutleniaczy.
To jednak jeszcze nie wszystko. W popcornie znajdziemy również naprawdę wysoką dawkę błonnika pokarmowego a także określone minerały, w tym zwłaszcza magnez, wapń oraz żelazo.
Oczywiście, należy pamiętać, że zdecydowanie najlepszy jest popcorn nie zawierający dodatku soli. Być może popcorn solony jest smaczniejszy, jednak przestaje być wtedy przekąską fit, pomimo że wciąż stanowi dość bogate źródło różnych substancji odżywczych.
Polecamy również artykuł: Automat z przekąskami do firmy
Podsumowując
Jak widać, nie każda szybka przekąska dostępna w automatach to przysłowiowe jedzenie śmieciowe.
W dobrych automatach vendingowych bez trudu znajdziemy także produkty dietetyczne, cechujące się wysoką zawartością protein, błonnika oraz innych wartościowych składników. Stąd też przekąski z automatu mogą stanowić naprawdę świetne rozwiązanie w pracy lub w szkole. Oczywiście, warunkiem jest wybieranie tylko określonych produktów, ponieważ powyższy opis nie odnosi się chociażby do zwykłych batonów lub napojów gazowanych.